Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη και…
🥑🍅 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan_recipe_center Wild Rice Soup by gimmesomeoven mm..mm ιδανική για ένα δροσερό φθινοπωρινό βράδυ! θα χρειαστείτε: -100% άγριο ρύζι -Φυτικό απόθεμα λαχανικών -Φθινοπωρινά λαχανικά: Γλυκοπατάτα, καρότα, σέλινο, κρεμμύδι, μανιτάρια baby bella και σκόρδο. -The “Bays”: Καρύκευμα Old Bay και φύλλο δάφνης μέχρι την εποχή -1 κουτάκι 15oz γάλα καρύδας -Kale, baby σπανάκι ή λαχανικά. – Αλάτι & Πιπέρι ΠΩΣ ΝΑ Έχω συμπεριλάβει λεπτομερείς οδηγίες παρακάτω για το πώς να φτιάξετε αυτή τη συνταγή για σούπα με άγριο ρύζι είτε στο Instant Pot (χύτρα ταχύτητας), στο Crock-Pot (σιγοβραστή) είτε στην εστία. Αλλά εδώ είναι τα βασικά. 😉 Μαγειρέψτε τη βάση της σούπας: Όποια μέθοδο μαγειρέματος κι αν επιλέξετε, θα σιγοβράζουμε τα υλικά της βάσης της σούπας (λαχανικά, ρύζι, ζωμός, καρυκεύματα) μέχρι να ψηθεί και να μαλακώσει το ρύζι. Φτιάξτε τη σάλτσα κρέμας: Στη συνέχεια, τα τελευταία 10 λεπτά που ψήνεται η σούπα, ετοιμάστε τη σάλτσα κρέμας σας σε ξεχωριστή κατσαρόλα. Λιώνουμε το βούτυρο, ρίχνουμε το αλεύρι, ανακατεύουμε με το γάλα και μαγειρεύουμε – ανακατεύοντας συχνά για να μην καεί ο πάτος – μέχρι να πήξει. Η σάλτσα πρέπει να είναι πολύ πηχτή. (Ή παραλείψτε όλο αυτό το βήμα και προσθέστε αντ ‘αυτού ένα κουτάκι γάλα καρύδας, το οποίο είναι vegan και επίσης απίστευτα νόστιμο σε αυτή τη συνταγή.) Προσθέστε τη σάλτσα κρέμας και το λάχανο: Και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Στη συνέχεια δοκιμάζουμε και αλατοπιπερώνουμε όσο χρειάζεται. Και… Σερβίρετε ζεστό: Κατά προτίμηση με ένα ωραίο κομμάτι ψωμιού με κρούστα, ή κράκερ με στρείδια ή ό,τι άλλο ακούγεται καλό. . . . .
