Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη και…

🥑🍅 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO plant_basedbowls . . Εύκολη peasy 15λεπτη συνταγή Chana Masala! . από την lucy_and_lentils . Συστατικά: . Για τη βάση 2 x 400 g ρεβίθια σε κονσέρβα 2 x 400 g ντομάτες σε κονσέρβα 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 μέτρια φωτιά κόκκινο τσίλι 1 κομμάτι τζίντζερ σε μέγεθος αντίχειρα (1/2 τριμμένο και 1/2 ψιλοκομμένο) 2 x 400 ml γάλα καρύδας (προαιρετικά για να το φτιάξετε κρεμώδες όπως παραδοσιακά είναι μόνο ντομάτες) 70 γρ σπανάκι φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο Χούφτες φρέσκες ντομάτες 200 ml νερό Μπαχαρικά & καρυκεύματα 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο 1 κουταλάκι του γλυκού garam masala 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη 1/2 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες θαλασσινού αλατιού 180 γρ ρύζι tilda basmati potildau ή 1 x 1