Οικογενειακά Δείπνα

Εδώ είναι ένα πλούσιο και δροσιστικό μπολ Rainbow Fruit and Veg Freekeh Salad από …

Εδώ είναι ένα πλούσιο και αναζωογονητικό μπολ Rainbow Fruit and Veg Freekeh Salad από την betterfoodguru 😋 Όχι μόνο είναι γεμάτη με ζωηρά χρώματα αλλά και με πολλές διαφορετικές υφές που θα απολαύσετε! Λάβετε τη συνταγή: 👉ΣΑΛΑΤΑ ΔΩΡΕΑΝ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ Λαχανικά με ουράνιο τόξο Προετοιμασία: 15 λεπτά Μαγείρεμα: 20 λεπτά Μερίδες: 2 Υλικά για τη σαλάτα: ½ φλιτζάνι freekeh, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, ½ κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα, 1 πρέζα καγιέν, 1 πρέζα αλάτι σκόρδο σε σκόνη, 2 χρυσά παντζάρια, 4 ψητές πιπεριές baby, 1 φλιτζάνι ανανά ψιλοκομμένο, 2 καρα πορτοκάλια ψιλοκομμένα, 1 κονσέρβα ρεβίθια, ¼ φλιτζάνι μαϊντανός ψιλοκομμένος, 3 φλιτζάνια ρομέν, 2 φλιτζάνια κόκκινο λάχανο, ¼ κούπας κολοκυθόσποροι σε σπόρους ντρέσινγκ: 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 3 κουταλιές της σούπας ξύδι με πορτοκάλι ή λεμόνι, 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου, 1 πρέζα σκόρδο σε σκόνη, 1 πρέζα αλάτι, 1 πρέζα ιταλικά καρυκεύματα ανακατεύουμε καλά Πώς γίνεται η σαλάτα: 1. Μαγειρέψτε το freekeh σύμφωνα με τη συσκευασία, σετ στην άκρη να κρυώσει 2. Ρίχνουμε τα ρεβίθια με το λάδι, την καπνιστή πάπρικα, το καγιέν, το αλάτι και το σκόρδο σε σκόνη και τα ψήνουμε στους 425 για 20 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει. 3. Ψήστε τις πιπεριές baby στο φούρνο για 15 λεπτά, αφήστε τις να κρυώσουν και να ξεκολλήσουν και μετά ψιλοκόψτε 4. Βράστε τα χρυσαφένια παντζάρια για 10-15 λεπτά να μαλακώσουν. Αφήστε στην άκρη να κρυώσει, στη συνέχεια ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε. ανακινήστε, 2. Περιχύστε ή ρίξτε σε σαλάτα

Related Articles

3 Comments

  1. #veganfood #veganfoodie #veganfoodshare #vegetarisch #veganeats #healthyfood #plantbased #plantbasedfood #veganpower #plantbaseddiet #vegangermany #veganiseasy #whatveganseat #bestofvegan #vegandeutschland #vegansofgermany #veganinspiration #veganism #eathealthy #veganlife #healthyfood #veganlifestyle #vegansofig

Back to top button