Idées de dîners rapides et nutritifs

Ce trouble de tofu aux tomates séchées au astre et au neufchâtel de banc est un menu argentin en protéines et

Ce trouble de tofu aux tomates séchées au astre et au neufchâtel de banc est un menu argentin en protéines et l’une de mes combinaisons de saveurs préférées !⁣ ⠀⁣ Bruit aux tomates séchées au astre et au tofu au neufchâtel de banc ⁣ (Avec 1-2 âmes)⠀⁣ ⠀⁣ Ingrédients :⠀⁣ -7 oz de tofu épar (½ groupe conforme de 14 oz) égoutté et épongé⁣ -2-3 cuillères à buvette d’graphite d’tilleul⁣ -3 gousses d’ail émincées⁣ -1 tasse de champignons tranchés (j’ai administré du crimini)⁣ -1 trouble à décoction de tomates séchées hachées⁣ -2- 3 cuillères à décoction d’olives noires tranchées⁣ -1 trouble à buvette de curcuma⁣ -½ trouble à buvette de grisonnant⁣ -1 grossière clef d’épinards⁣ -1 trouble à décoction de neufchâtel de banc arbre haché (j’ai administré sperofoods « The Goat ») -sel et assaisonné au capacité⁣ ⠀⁣ Conduite :⠀⁣ 1. Émiettez le tofu pendant lequel une poêlon antiadhésive à feu entremise et laissez brûler 1 à 2 minutes afin altérer l’démesure d’fraîcheur.⁣ 2. Créez un concavité au amour du tofu et ajoutez 2 à 3 cuillères à buvette d’graphite d’tilleul et ail haché, maintenir brûler 1 à 2 minutes jusqu’à ce que l’ail commence à endormir. ⁣ ⁣ 3. Ajoutez les champignons, les tomates séchées au astre, les olives, le curcuma, le grisonnant, le sel et le assaisonné et mélangez ressources. Calciner jusqu’à ce que les champignons commencent à endormir, en impétueux par échelonnement. ⁣ ⁣ 4. Ajoutez la grossière clef d’épinards et faites brûler mieux une pressant ou jusqu’à ce que les épinards soient ramollis. Retirez la autocuiseur du feu et émiettez le neufchâtel de banc pendant lequel la balance, mélangez. Donner en compagnie de du aliment grillé, de l’chargé et/ou votre café pittoresque mignonne ! ⁣ ⁣

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