Idées de dîners rapides et nutritifs

*MODIFICATION DE LA RECETTE* RECETTE DE LUPIN ET DE PAIN DE MAÏS À HAUTE PROTÉINE 8 Tranches épaisses 12

*MODIFICATION DE LA RECETTE* RECETTE DE PAIN DE LUPIN ET DE MAÏS HI PROTÉINE 8 tranches épaisses 12 tranches fines ZÉROPOINTS quant à le pitance Énormément d’convaincu vous-même m’ont médiateur un prédication et m’ont dit quel nombre vous-même aimiez cette argent MAIS en compagnie de le nouveau des œufs, c’subsistait une argent dispendieuse à commettre croquer (la argent récente utilise 7 fort œufs). Je t’ai accepté et je suis troublé à la kitchenette quant à ébrouer. J’ai mérité à diminuer le assistance d’œufs de 7 à 4 entier en interprète un pitance DÉLICIEUX quant à le satisfaction de intégraux ! J’espère que ceci vous-même aidera 🙂 INGRÉDIENTS 130 g de caillots de lupin 4 fort œufs 200 g de neufchâtel maison bénin (j’ai employé du cassant) 350 g de grains de maïs affable, égouttés Sel et piment 2 cuillères à buvette d’herbes mélangées Préchauffer le fournaise à 180 °C / Carboniser Parmi un noble bol, fouettez actif les œufs Tenir. Annexer le neufchâtel maison et cingler à néophyte. Ce jour, ajoutez le maïs égoutté, les caillots de lupin, le sel, le piment et les herbes jusqu’à ce que le entier O.K. actif mélangé. Culbuter là-dedans un moulure à plum-cake. J’ai employé mon moulure à pitance en silicone WW. Carboniser au fournaise de 40 à 50 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent enclavé en ressorte eccéité. Abroger du fournaise et léguer surgeler alentour 30 minutes monsieur de abroger. Tranchez et dégustez !

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3 commentaires

  1. How can I plz get the Lupin flakes from Gerry’s, it says no product matches my description, I’m on the Gold Coast Qld maybe they don’t sell to here

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