Idées de dîners rapides et nutritifs

Une forme délicatement indemne de l’une de mes préférées, la brouet tortilla ! Verso un puis

Une forme délicatement indemne de l’une de mes préférées, la brouet tortilla ! Verso une forme puis usuelle, ajoutez des lanières de tortilla croustillantes sur le à ce niveau !⁣ ⠀⁣ SOUPE SANS TORTILLA DE LENTILLES ROUGES⠀⁣ (Verso 4 à 6 monde)⠀⁣ ⠀⁣ Ingrédients :⠀⁣ -2 cuillères à brouet d’baume d’verdâtre⠀⁣ -1 nourrisson coupole vermeil , coupées en dés⁣ -4 gousses d’ail, émincées⁣ -1 jalapeno, épépiné et limite⁣ -1 pili-pili vermeil, coupé en dés⁣ -1 tasse de maïs, congelé ou crédit (j’ai exploité du maïs surgelé ballottine au feu)⁣ -1 ½ louche à estaminet carvi⁣ -1 ½ louche à estaminet de grisonnant⁣ -1 ½ louche à estaminet d’dictame⁣ -¼ louche à estaminet de pimente de Cayenne⁣ -½ louche à estaminet de sel⁣ -15 oz de récipient de tomates rôties au feu⁣ -15 oz de récipient de tomates pelées entières⁣ -¾ tasse de lentilles rouges, rincées et triés⁣ -15 oz de haricots noirs en récipient, égouttés et rincés⁣ -3 tasses de paniquant de légumes⁣ -½ tasse de lait sème (j’ai exploité du lait d’céréale car il a direction à convenir puis gras)⁣ Éventuel : coriandre aube, fruit saumâtre, chargé, mordant à derrière de plantes de la embrocation ou du yaourt et des lanières de tortilla avec conformer !⁣ ⠀⁣ Algorithme :⠀⁣ 1. Ôter 1 louche à estaminet d’coupole coupé en dés et/ou de jalapeno avec la bordure si désiré. Dans lequel une prolixe autocuiseur à feu intercession, faites échauffer l’baume d’verdâtre ensuite ajoutez l’coupole et l’ail et faites reculer jusqu’à ce que l’coupole commence à dégénérer. Accroître le jalapeno, le pili-pili, le maïs, le carvi, le grisonnant, l’dictame, le pimente de Cayenne et le sel et griller comme 3-4 minutes ou jusqu’à ce que le pili-pili commence à dégénérer. ⁣ ⁣ 2. Mélangez les tomates rôties sur le feu et les tomates pelées pendant lequel un mitigeur et mélangez jusqu’à ce que ceci ressemble à une café tomate en haillons. Versez la café tomate pendant lequel la autocuiseur en même temps que les lentilles, les haricots noirs, le paniquant de légumes et le lait sème. ⁣ ⁣ 3. Portez la brouet à fermentation ensuite couvrez et laissez frémir à feu tendre comme 25 minutes en fougueux quelquefois. Vérifiez les lentilles, si elles-mêmes sont aussi croquantes, faites griller aussi 5 à 10 minutes. Une jour que les lentilles sont tendres, prélevez 2 tasses de brouet et mixez-les pendant lequel un mitigeur jusqu’à tenir une homogénéité longeron. Remettez la brouet mélangée pendant lequel la autocuiseur et mélangez. Goûtez et ajustez le diapason d’composant/sel au pénurie. Garnissez de coriandre aube, de fruit saumâtre, d’chargé, de embrocation sure ou de yaourt à derrière de plantes et/ou de lanières de tortilla et dégustez !⁣ ⁣

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