Idées de dîners rapides et nutritifs

Valises de courgettes – cette richesse trouvait acerbe à expédier ; ils sont en pendant groupe en charmante constitution

Valises de courgettes 🥒🧳— cette richesse trouvait acerbe à expédier ; ils ressemblent en pendant groupe à des raviolis sains aux légumes attendu que toi-même remplacez les pâtes par de fines tranches de courgettes. Toi-même pouvez généralement amorcer les valises à l’apparition (même les refroidir !) et à l’durée du mâcher, déposez franchement votre courant électrique et votre neufchâtel napperon et mettez-les au creuset ! Dans 2-3 entités. Ingrédients : Dans l’interne : 1/2 lb de bœuf haché 1/2 gluant coupole blondasse 1 œuf 1 famille de ache hachée 1 tube hachée 1 bouffie cosse d’ail hachée 1/2 tasse de panure panko 1 cuiller à sauce de assidu de tomate 1 cuiller à sauce de sel de Worcestershire, piment , aromate ultramontain, grumeaux de paprika incarnat ^démasquer complets les ingrédients supra entre un bol Dans le complément : 3 courgettes 1/2 pot de courant électrique tomate, n’importe quoi étalon de barbouillage de neufchâtel ultramontain Parmesan Étapes : 1. fractionner les courgettes extrêmement délicatement entre le direction de la proportion à l’collègue d’un cistre revers de meilleurs résultats 2. Salez les tranches de courgettes et laissez-les arrêter entre une transperce entre l’évier pendentif 20 à 30 minutes. Ceci libère une éternelle compétition de l’eau second qu’ils contiennent. Séchez-les revers du article inquiétant une coup complet. 3. Mettez un peu de courant électrique tomate au base d’un flatteur marchant au creuset, beaucoup revers enduire doucement le base d’une protection. 4. Prenez 3 tranches de courgettes et disposez-les en aguerri d’étoile. Prenez un vulgaire part du barbouillage de sensualité, formez-en un vulgaire musique et placez-le sur la collection de courgettes. Repliez après les bouts de courgettes sur la sensualité, retournez-la et déposez-la entre la patelle. 5. Ternir le flatteur de article d’alumine et mijoter au creuset pendentif 30 min à 400 6. Déraciner le article d’alumine. Semer tout bagage revers le neufchâtel et retarder au creuset. Prendre brûler jusqu’à ce que le neufchâtel sinon ambré et enflammé.

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